Lo que ocupa tu mente
Cinco minutos cada mañana para elegir qué ocupa tu mente.
Un libro breve, con su audiolibro, para dejar de empezar el día en automático y sostener lo que empiezas.
Después, el libro pasa a US$9. El pago se hace en Hotmart, que te muestra el total en tu moneda antes de pagar. Recibes el acceso por email apenas se confirma.
Un sistema para elegir qué ocupa tu mente
¿Abres los ojos y lo primero que haces es mirar el teléfono? ¿Empiezas cosas que a los pocos días dejas? Este libro es para ese momento. En siete capítulos breves vas a armar un sistema que cabe en una página: un ritual de cinco minutos cada mañana, una pregunta que ordena tu día y un plan escrito para cuando aparece la duda.
Qué recibes
- El libro en PDF, de 51 páginas, para leer en el celular o en la computadora.
- El audiolibro completo: 39 minutos en un solo audio, narrado con la voz de Zentamo.
- «El ritual de cinco minutos, guiado»: un audio que te acompaña minuto a minuto, para hacerlo cada mañana.
- Dentro del libro, para imprimir: tu sistema en una página, el plan de ocho días, el registro de 30 días y la revisión semanal.
- Todo queda en tu área de miembros de Hotmart, para usarlo desde la web o la app.
Qué no vas a encontrar
La consigna de pensar en positivo todo el día, ni promesas de dinero rápido o de una vida perfecta.
Así se ve el libro
El capítulo 5, su pieza, tu sistema en una página y el registro de 30 días.
Escucha 30 segundos del audiolibro
El comienzo de la Introducción, «Lo que decide tu vida».
Se lee en una tarde y rinde más en ocho días
Para quien empieza el día en automático, con el teléfono en la mano, y quiere sostener lo que empieza con pasos simples. Solo necesitas algo con que escribir y la decisión de no saltarte las piezas.
- Lee un capítulo por día.
- Ese mismo día, completa su pieza a mano: en el libro impreso o en tu libreta.
- El octavo día, completa «Tu sistema en una página», haz tu primer ritual de cinco minutos y empieza el registro de 30 días.
Siete capítulos, siete piezas
Empieza con «Lo que decide tu vida», sobre dónde pasa tu mente gran parte del día, y quién lo decide. Termina con «Volver a elegir», tu sistema en una página, el registro de 30 días, la revisión semanal y lecturas para seguir.
La mente
- 1Tu mente siempre está construyendo algoEl trabajo silencioso de tu mente y los materiales que le entregas.Pieza 1: El inventario
- 2Lo que miras todos los díasPor qué el entorno puede más que la fuerza de voluntad.Pieza 2: Las dos puertas
- 3Las preguntas que te hacesCómo una pregunta bien hecha cambia lo que encuentras.Pieza 3: La pregunta de dirección
La dirección
- 4Ver antes de tenerPor qué imaginar no alcanza, y qué hace falta además.Pieza 4: La imagen, el obstáculo y el plan
- 5Cinco minutos cada mañanaUn ritual breve para elegir, antes que nadie, qué va a ocupar tu día.Pieza 5: El ritual de cinco minutos
La constancia
- 6Cuando aparece la dudaQué hacer en el momento que sigue a la duda.Pieza 6: El plan para la duda
- 7Lo que dejas fueraLa queja, la comparación y el ruido, y cómo dejarlos fuera sin pelear.Pieza 7: Tres reglas del no y una revisión semanal
«Tal como sean tus pensamientos habituales, así será el carácter de tu mente: el alma se tiñe de sus pensamientos».
Lo que dice la investigación, contado en simple
- Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert (Harvard, 2010). Casi la mitad del tiempo que estamos despiertos, un 46,9 %, la mente está en otra parte.
- Gabriele Oettingen (Universidad de Nueva York). Por qué fantasear con el resultado puede restar impulso, y qué funciona mejor: el contraste mental.
- Peter Gollwitzer y Paschal Sheeran (2006). 94 pruebas independientes sobre los planes «si pasa esto, entonces hago esto».
- Phillippa Lally (University College de Londres, 2010). Cuánto tarda un hábito en volverse automático: un tiempo típico de 66 días, de 18 a 254 según la persona.
- BJ Fogg y James Clear (Hábitos mínimos y Hábitos atómicos). Hábitos pequeños, enganchados a algo que ya haces.
- Los estoicos (Marco Aurelio, Epicteto y Séneca). Lo que depende de ti, el valor del tiempo y el cuidado de los pensamientos.
Las fuentes completas están al final del libro.
Antes de comprar
¿Qué recibo?
El libro en PDF, de 51 páginas; el audiolibro de 39 minutos en un solo audio, y «El ritual de cinco minutos, guiado», un audio para hacerlo cada mañana, los dos narrados con la voz de Zentamo. Además, dentro del libro: tu sistema en una página, el plan de ocho días, el registro de 30 días y la revisión semanal.
¿Cómo accedo?
Apenas se confirma el pago, Hotmart te envía el acceso por email. Todo queda en tu área de miembros, para usarlo desde la web o la app.
¿Puedo descargarlo?
Sí. El PDF y los audios se pueden descargar para usarlos sin conexión.
¿Cómo pago?
El pago se hace en Hotmart, una plataforma de productos digitales. Antes de pagar ves el total en tu moneda.
¿Hasta cuándo dura el precio de lanzamiento?
Hasta el domingo 8 de noviembre. Después, el libro pasa de US$7 a US$9.
¿Y si no es para mí?
Tienes 7 días de garantía: si no te sirve, pides el reembolso desde Hotmart.
¿Necesito experiencia previa?
No. Las ideas se cuentan en simple, y cada capítulo termina en una pieza breve que completas a mano ese mismo día.
Lo que ocupa tu mente, con el tiempo, ocupa tu vida.
Elige con claridad.
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